🧴😎 Conviértete todo un experto en cremas solares y ayuda a proteger tu piel este verano frente al sol. Es muy importante conocer los efectos perjudiciales del sol y como podemos contrarrestarlos.
Índice de contenidos
- ¿Qué significa el número que aparece en la crema solar?
- ¿Qué tipos de crema solar existen?
- ¿Qué factor de protección debo usar según mi piel?
- ¿Por qué mi piel se broncea cuando le da el sol?
- ¿Cuánto tiempo hay que esperar tras aplicar la crema protectora?¿Hay que volver a echarse?
- ¿Qué protector usar en niños y bebés?
- Rayos UVA y UVB: los enemigos de tu piel
- ¿Las cremas solares caducan?
Con la llegada del verano, nuestros días se llenan de luz y calor, invitándonos a disfrutar al aire libre. Sin embargo, en medio de la diversión y los chapuzones, es fácil olvidar un aliado esencial: el protector solar. Este no es únicamente un acompañante de verano, sino un guardián diario contra los efectos nocivos del sol y futuras consecuencias indeseadas.
Aprende a incorporar el protector solar en tu rutina diaria, incluso si no planeas salir, y descubre cómo un simple gesto puede marcar la diferencia en tu salud cutánea.
¿Qué significa el número que aparece en la crema solar?
El FPS o factor de protección solar indica cuánto tiempo puedes estar al sol antes de que tu piel se enrojezca. Se calcula considerando cuánto tiempo tarda tu piel en quemarse sin protección solar. Por ejemplo, si tardas 10 minutos en quemarte sin protección y usas un FPS 20, estarás protegido durante 200 minutos. Más adelante, encontrarás una tabla que indicará cuánto tarda cada fototipo de piel en quemarse.
Sin embargo, esto no se debe tomar como un dato absoluto ya que hay muchos factores que influyen en la protección solar, como el tipo de filtro, tu tipo de piel, la edad, el entorno y los medicamentos que tomas. Se recomienda aplicar protector solar cada 2 horas, independientemente del FPS, y cada 40 minutos si estás en el agua o haciendo actividades intensas. También es importante usar gafas de sol, sombrero, cubrir la piel, mantenerse hidratado y evitar la exposición al sol en las horas centrales del día.
¿Qué tipos de crema solar existen?
Según su composición, podemos encontrar tres tipos de cremas solares:
- Cremas solares con filtro químico: Estas cremas contienen compuestos químicos como avobenzona, octocrileno o octisalato. Funcionan absorbiendo los rayos UV y transformándolos en calor. Son más ligeras y se extienden fácilmente sobre la piel. Algunas personas pueden ser sensibles a ciertos ingredientes químicos que contienen estos protectores.
- Cremas solares con filtro físico (mineral): Estas cremas contienen ingredientes como óxido de zinc o dióxido de titanio. Funcionan formando una barrera física en la piel que refleja y dispersa los rayos UV. Son ideales para pieles sensibles o propensas a alergias, ya que no suelen causar irritación. Pueden dejar un ligero tono blanco en la piel debido a su acción reflectante.
- Cremas solares mixtas (combinadas): Estas cremas contienen tanto filtros físicos como químicos. Ofrecen una protección más completa al abordar diferentes tipos de rayos UV. Son una buena opción para la mayoría de las personas.
¿Qué factor de protección debo usar según mi piel?
El FPS dependerá en parte de tu tipo de piel. La escala de Fitzpatrick establece seis fototipos de piel:
- Tipo I: Piel blanca pálida, ojos azules/verdes y cabello rubio o rojo. Las personas con este tipo de piel siempre se queman y no se broncean fácilmente. Sin protector solar tardan 10 minutos en quemarse. FPS recomendado: 50+.
- Tipo II: Piel clara con ojos azules. Las personas de este grupo se queman fácilmente y tienen dificultades para broncearse. Sin protector solar tardan de 15 a 20 minutos en quemarse. FPS recomendado: 50+.
- Tipo III: Piel blanca más oscura. Después de la quemadura inicial, estas personas pueden broncearse. Sin protector solar tardan 30 minutos en quemarse. FPS recomendado: 40+.
- Tipo IV: Piel de color marrón claro. Las personas con este tipo de piel se queman mínimamente y se broncean con facilidad. Sin protector solar tardan de 30 a 45 minutos en quemarse. FPS recomendado: 40+.
- Tipo V: Piel marrón. Rara vez se quema y se broncea con facilidad. Sin protector solar tardan 60 minutos en quemarse. FPS recomendado: 30+.
- Tipo VI: Piel marrón oscura o negra. Estas personas es difícil que se quemen, pero no imposible. A partir de los 90-120 minutos de la exposición se pueden dar casos de quemaduras solares. No obstante, que no hay quemazón o rojez, no implica que no estemos dando pie a problemas de salud relacionados con la piel. Por ello siempre recomendamos aplicar FPS 30+.
Los expertos recomiendan usar como mínimo un factor de protección solar de 30 porque cuando se trata de evitar la radiación solar, ¡nunca es suficiente precaución!
¿Por qué mi piel se broncea cuando le da el sol?
La piel se broncea como una respuesta natural de defensa cuando se expone a los rayos UVA. En este proceso, la piel produce más melanina, que es un pigmento que la hace más oscura y actúa como una barrera protectora contra los daños causados por la radiación ultravioleta. Por lo tanto, el bronceado es una señal de que la piel está tratando de protegerse del daño solar. Por tanto, aunque el bronceado pueda ser estéticamente atractivo, en realidad indica que la piel ha sido dañada y se debe tomar precauciones para protegerla adecuadamente.
¿Cuánto tiempo hay que esperar tras aplicar la crema protectora?¿Hay que volver a echarse?
Para garantizar una protección eficaz contra los dañinos rayos del sol, es esencial aplicar la crema protectora solar de manera adecuada y oportuna. Se recomienda aplicar generosamente la crema solar 15-20 minutos antes de la exposición solar para permitir que la piel la absorba completamente. ¡Así que la próxima vez, no esperes a llegar a la plaza para ponértelo! No olvides distribuir la crema de manera uniforme por todo el cuerpo, asegurándote de no olvidar áreas como las orejas, la parte posterior de las piernas y entre los dedos.
Una vez en el exterior, se debe tener en cuenta que la crema solar no ofrece una barrera permanente, por lo que es crucial volver a aplicarla cada 2 o 3 horas. Además, después de nadar, secarse con una toalla o tras una intensa actividad física que provoque sudoración, es necesario volver a aplicar la crema, especialmente si el producto no es resistente al agua. Mantener esta rutina de aplicación asegurará que la piel esté protegida de manera continua y eficiente durante toda la jornada bajo el sol.
¿Qué protector usar en niños y bebés?
Los bebés menores de 6 meses no deben usar crema solar porque su piel es muy sensible, debido a que todavía no se ha terminado de desarrollar, y les puede causar irritaciones. Es por eso importante:
- Mantenerlos en la sombra.
- Cubrir su piel con gorritos y ropa ligera.
- Mantenerlos bien hidratados.
- Evitar las horas en las que los rayos solares son más intensos (11:00 – 16:00).
Para niños a partir de los 6 meses a 3 años, su piel sigue siendo muy fina y deben usar un protector solar infantil con:
- Filtro físico o mineral.
- Que sea de “amplio espectro” para proteger su piel de rayos UVA y UVB.
- Protección solar de 50+.
- Resistente al agua.
- En caso de necesitarla, para pieles atópicas y sensibles.
De los 3 años hacia adelante, se puede usar crema solar infantil con:
- Filtro químico.
- Factor de protección de 30 a 50+ .
- Resistente al agua.
- De “amplio espectro”.
Rayos UVA y UVB: los enemigos de tu piel
Los rayos ultravioleta tipo A y B, también llamados rayos UVA y UVB, son dos tipos de radiación ultravioleta emitida por el sol. Aunque ambos tipos de rayos son dañinos para nuestra piel, tienen características diferentes. Permíteme explicarte más detalladamente:
- UVA: Pueden penetrar la piel hasta la dermis y están presentes todo el día, aunque esté nublado. Son la principal causa del envejecimiento de la piel (manchas, arrugas) y algunos tipos de cáncer de piel. Hay que tener especial cuidado porque pueden atravesar el cristal no tratado para filtrarlos y reflejarse en diversas superficies.
- UVB: Estos sólo atraviesan las capas superiores de la epidermis. Sin embargo, son los principales responsables de que nuestra piel se broncee, así como de las quemaduras, y el cáncer de piel. A diferencia de los UVA, no atraviesan el cristal.
¿Las cremas solares caducan?
Según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), la efectividad de las cremas solares puede mantenerse hasta un año si se han conservado en condiciones adecuadas. Para lograrlo, es importante seguir estas recomendaciones:
- Protégela del sol, mejor guárdalas dentro de un cajón o un armario donde la temperatura se mantenga estable.
- Consérvala en un sitio seco y fresco. Nunca en el baño.
- Si la crema huele mal, tiene otro color, o su textura es más líquida, deséchala. Es probable que no haya sido bien conservada y en consecuencia, haya perdido efectividad.
Mientras disfrutamos del sol, nunca debemos olvidar la importancia de proteger nuestra piel. Las cremas solares son un aliado esencial en la lucha contra los daños causados por los rayos UV, pero recuerda que no todas las pieles son iguales y lo que funciona para uno, puede no ser adecuado para otro.
No olvides consultar siempre a tu dermatólogo para encontrar el protector solar que mejor se adapte a tus necesidades. Ellos podrán proporcionarte un asesoramiento personalizado para que disfrutes del sol con la máxima seguridad. No subestimes el poder del sol ni la importancia de una protección adecuada; tu piel te lo agradecerá a largo plazo. Y recuerda, cuida de tu piel, ella te cuidará a ti.
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